Vous en avez marre du tapis de course ou du vélo elliptique ? Créé par un médecin allemand dans les années 90 et importé de Suède, le Bellicon est le nouvel accessoire pour faire du sport de façon ludique.
Même si ce mini trampoline ressemble à s’y méprendre à un jeu pour enfant, ne vous fiez pas à son apparence. Le Bellicon est taillé pour vous faire transpirer.
Avant de grimper dessus il est indispensable de faire au moins une séance d’initiation avec un coach.
Il faut savoir que plusieurs salles de sport pratiquent le Jumping. L’idéal est donc de faire une ou deux séances avant l’achat de votre propre trampoline.
Pour moi ce sera Florian Coutellec, coach diplômé et spécialiste de l’outil, qui vient à mon domicile, pour m’apprendre à maitriser les mouvements de base et surtout me donner quelques conseils de sécurité pour ne pas me blesser.
En tenue de sport, je grimpe sur le trampoline et hop, j’ai 10 ans…
Mais, retour à la réalité. On est là pour transpirer et éventuellement apprendre les mouvements qui à terme, feront un peu fondre mon gras.
Florian me donne donc les règles pour optimiser le travail.
Comme par exemple :
– ne pas sauter trop haut. C’est tout bête, mais une fois sur le trampoline c’est vrai qu’on a envie de sauter le plus haut possible comme sur un trampoline classique. Le truc, ici, c’est d’imaginer un faux plafond au-dessus de ma tête pour adopter la bonne posture : contracter au maximum mes abdos et mes cuisses.
– ne pas tenter de faire de belles figures sur la pointe des pieds. Les sauts se font le pied bien à plat pour ne pas trop solliciter les mollets et risquer la crampe.
Dynamique et ludique, ce sport ferait brûler environ 900 calories par heure et Florian me promet même que 10 minutes à sauter sur ce petit trampoline équivaut à une heure de course.
On veut bien le croire. Après avoir enchainé des mouvements rapides empruntés au fitness – petits sauts, torsions du corps, squats et demi squats et même pompes…-, je sens tous les muscles de mon corps sollicités et mon cœur bat à 100 à l’heure.
Ultra physique, c’est un vrai booster de cardio et d’endurance.
Au finish on s’amuse tout en se dépensant, sans même s’en rendre compte.
Avec une pratique régulière, mes jambes sont plus légères, mes maux d’estomac récurrents se dissipent peu à peu et je me sens plus musclée. Il faudra un peu plus persévérer pour m’affiner, mais j’y crois…
Le plus : les pieds se replient très facilement pour pouvoir le ranger sous le lit ou derrière une porte.
Existe en trois tailles à choisir selon votre morphologie. De 384 € à 882 €.
Un peu plus cher qu’un trampoline de loisirs, il en existe à plusieurs prix chez plusieurs revendeurs.
Mais pour en avoir testé plusieurs, j’ai une petite préférence pour le Bellicon, certes un peu plus cher, mais l’amorti n’est pas du tout le même que ceux qui affichent moins de 100 €, du coup les articulations sont moins sollicitées. Certains kinés l’ont même adopté…
